Was ist Yoga?
Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Atem und Geist miteinander verbindet. Durch achtsam ausgeführte Körperübungen (Asanas), bewusste Atemführung (Pranayama), Meditation und Entspannung werden Körperwahrnehmung und Selbstregulation gefördert.
Die regelmäßige Yogapraxis kann dabei unterstützen, körperliche und mentale Spannungen zu reduzieren, das Nervensystem zu regulieren und einen bewussteren Umgang mit Stress zu entwickeln. Gleichzeitig werden persönliche Ressourcen gestärkt – Fähigkeiten und Kraftquellen, die uns helfen, auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig und innerlich stabil zu bleiben.
Yoga kann so einen wichtigen Beitrag zur Entwicklung von Resilienz, innerer Balance und geistiger Ruhe leisten. Durch das bewusste Innehalten entsteht Abstand zu Gedanken und äußeren Anforderungen. Wir lernen, eigene Bedürfnisse und Grenzen besser wahrzunehmen und unsere Aufmerksamkeit wieder auf das Wesentliche zu richten.
Yoga bedeutet damit weit mehr als körperliche Bewegung: Es ist ein Weg zu mehr Körperbewusstsein, Selbstwirksamkeit, innerer Stabilität und Lebensqualität.
Zu meiner Person
Als Ergotherapeutin kam ich bereits 2001 mit ganzheitlicher Körperarbeit und später mit Yoga in Berührung. Während meiner Ausbildung zur Entspannungspädagogin erlebte ich selbst die positive Wirkung von Bewegung, Atmung, Entspannung und bewusster Wahrnehmung. Diese Erfahrung führte mich schließlich zur Ausbildung zur Dipl. Yogalehrerin, die ich von 2009 bis 2011 in Berlin bei Udo Terasa absolvierte – mit Raja-, Ashtanga- und Hatha-Yoga nach Swami Dr. Gitananda.
Seitdem habe ich mein Wissen kontinuierlich erweitert und verbinde heute Yoga mit meinen Erfahrungen aus der Ergotherapie, Entspannungspädagogik, Achtsamkeit und Resilienz sowie meinen Weiterbildungen in Yin Yoga und Restorative Yogatherapie.
In meinem Unterricht geht es deshalb um weit mehr als das Ausführen von Yogaposen. Ich vermittle fundiertes anatomisches und physiologisches Wissen verständlich und praxisnah und zeige Zusammenhänge zwischen Körper, Nervensystem, Stressreaktionen und psychischem Erleben auf. So wird erfahrbar und nachvollziehbar, wie Bewegung, Atmung, Entspannung und bewusste Wahrnehmung unsere Selbstregulation unterstützen können.
Aktives Hatha- Yoga fördert Beweglichkeit, Stabilität und Kraft. Yin Yoga sowie restorative Yoga Therapie und somatische Elemente schaffen Raum für Regeneration, bewusstes Wahrnehmen und Loslassen. Meditation, Atemtechniken und Entspannungsverfahren ergänzen meinen Unterricht und geben praktische Impulse für einen bewussteren Umgang mit Stress und Belastungen im Alltag.
So ist ein ganzheitliches Unterrichtskonzept entstanden, das fundiertes Wissen, praktische Erfahrung und Selbsterfahrung miteinander verbindet – mit dem Ziel, jeden Menschen genau dort abzuholen, wo er gerade steht.
Ausbildungen im Überblick
➢ Ergotherapeutin
➢ Hatha Yoga Lehrerin (550 Stunden)
➢ Yin Yoga / Restorative Yogatherapie Lehrerin (300 Stunden)
➢ Entspannungspädagogin
➢ Reiki Meisterin/ Ausbilderin
➢ Resilienz Coach
➢ Achtsamkeitstrainerin
➢ Klangmassage Praktikerin nach Peter Hess
➢ Touch for Health - Kinesiologie
➢ Ariel Yoga / Tuch Yoga Lehrerin (100 Stunden)
➢ Phonophorese ( Stimmgabel - Klangtherapie)
➢ FeetUp Teacher
Simone Kielwein
Mitglied BDYoga (Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland)
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